di situs Aladin138 Lo pasti pernah kan ngerasa stuck banget, otak buntu, kerjaan numpuk tapi semangat udah ngedrop parah? Atau lagi scroll-scroll timeline terus ngerasa kosong, kayak hidup lo gitu-gitu aja. Nah, itu tandanya lo lagi suntuk. Bukan cuma cape badan, tapi cape pikiran juga. Dan tenang aja, itu wajar banget. Semua orang juga ngalamin. Tapi yang ngebedain adalah cara lo ngadepin rasa suntuk itu. Daripada lo bengong nonton kipas angin muter, mendingan slotin aja.
Slotin bukan berarti lo harus langsung buka aplikasi judi online yang sering diiklanin sama akun-akun shady itu ya. Maksudnya, kasih waktu buat diri lo nyempil sejenak dari rutinitas dan ngelakuin hal random yang bisa bikin mood balik. Kadang kita butuh sesuatu yang nyeleneh atau di luar nalar biar otak bisa refresh. Kayak nonton video kucing main drum di TikTok, atau iseng nyari filter paling absurd di IG dan ngeliat muka lo jadi alien unyu. Nggak masuk akal sih, tapi percaya deh, kadang hal receh justru yang paling ampuh ngusir suntuk.
Lo juga bisa coba hal-hal yang bikin adrenalin naik dikit. Main game horror tengah malem sendirian pake headset volume full, atau nonton video teori konspirasi sampe lo mulai mikir apakah bener bumi itu datar. Kalo lo anaknya visual banget, coba skrol-skrol Pinterest sambil nyari aesthetic room goals, trus lo planning mau ubah kamar lo jadi kayak kamar-kamar Pinterest yang cozy parah itu. Biar kata duit pas-pasan, minimal lo bisa mulai dari ganti sprei sama naro lampu tumblr bekas taun baru kemaren.
Buat yang suntuknya udah level akut, kadang butuh hal yang lebih dari sekadar rebahan sambil nonton reels. Lo bisa ajak temen lo yang paling absurd buat hangout dadakan. Gak usah ke tempat fancy, ngopi di warung pinggir jalan sambil gibahin masa lalu juga udah healing banget. Kadang kita cuma butuh ketawa ngakak sampe perut keram biar hidup kerasa hidup lagi. Dan itu ga bisa lo dapetin dari kerjaan numpuk atau tugas kuliah yang deadline-nya makin ngedeketin ajal.
Jangan lupa juga kalau musik tuh penyelamat hidup sejuta umat. Playlist galau, chill, sampe yang beatnya bikin joget sendiri di kamar bisa jadi pelarian pas lo udah stuck. Ada yang bilang, musik tuh kayak pelukan buat hati yang capek. Gombal sih, tapi ada benernya juga. Dengerin lagu yang pas tuh bisa banget bantu lo ngerasain emosi yang susah diungkapin. Jadi, kalo lo lagi ngerasa “kenapa ya gue gini-gini aja,” coba dengerin lagu yang bikin lo ngerasa “wah ini banget gue.”
Tapi jangan salah, kadang suntuk tuh datang karena lo terlalu fokus sama pencapaian orang lain. Lo liat temen lo update story udah kerja di tempat keren, ada yang liburan ke luar negeri, ada juga yang udah nikah dan punya anak. Sementara lo masih struggling ngatur pola tidur biar gak jadi kelelawar. Nah, ini nih racun yang bikin suntuk makin jadi. Stop bandingin hidup lo sama orang lain. Timeline bukan realita penuh, itu cuma highlight. Di balik senyum mereka di story, bisa aja ada stres yang lebih berat dari yang lo pikirin.
Coba juga explore hal baru yang gak biasa lo lakuin. Mungkin lo belum pernah masak sendiri, ya coba aja. Walau hasilnya kayak makanan eksperimen alien, at least lo udah coba. Atau belajar ngedit video pake HP doang, siapa tau lo jago dan jadi next content creator. Dunia luas, bro. Jangan mau stuck di tempat yang itu-itu aja cuma karena lo takut gagal atau malu diliat orang. Mereka juga sibuk mikirin hidup mereka sendiri kok, tenang aja.
Kalo lo tipe yang lebih suka sendiri, nikmatin waktu me-time lo sebaik mungkin. Nggak harus produktif kok. Duduk di balkon sambil minum kopi dan denger suara hujan juga udah cukup buat balikin energi. Kadang kita terlalu fokus sama yang harus kita capai sampe lupa nikmatin momen yang ada. Hidup bukan cuma soal ngejar target, tapi juga soal berhenti sejenak dan ngeliat apa yang udah kita punya.
Ngomongin soal suntuk, kadang kita juga butuh ruang buat nerima kalau emang hari ini gak baik-baik aja. Gak semua hari harus cerah kayak filter Paris di IG. Ada kalanya lo ngerasa down dan itu bukan kelemahan. Itu bagian dari jadi manusia. Jadi, jangan maksa terus semangat kalo emang lo butuh istirahat. Justru dengan lo nerima rasa suntuk itu, lo jadi lebih peka sama diri sendiri.
Kalo suntuk udah kelamaan, coba tulis apa yang lo rasain. Gak usah puitis kayak caption selebgram, cukup jujur aja. Nulis itu kayak ngobrol sama diri lo sendiri. Kadang kita gak sadar udah nyimpen banyak unek-unek sampe numpuk dan bikin kepala berat. Dengan nulis, lo kasih jalan buat semua itu keluar. Dan setelah itu, biasanya hati lo jadi lebih plong. Biar kata gak ada yang baca, setidaknya lo udah ngeluarin isi kepala lo.
Jangan lupakan kekuatan tidur. Iya, tidur. Kadang hal sesimpel itu bisa jadi jawaban dari suntuk yang gak kelar-kelar. Banyak masalah tuh sebenernya cuma butuh istirahat buat bisa diliat dari sudut pandang yang beda. Jangan maksain diri buat terus mikir kalo otak lo udah kayak mie goreng kebanyakan bumbu—keriting, panas, dan bikin pusing.
Akhir kata, suntuk itu bukan musuh. Dia bagian dari hidup yang ngingetin lo buat berhenti sejenak. Kayak lampu merah di jalan, dia bukan buat nyusahin lo, tapi biar semua bisa jalan lebih tertib. Jadi, pas lo ngerasa suntuk, jangan panik. Itu cuma sinyal dari tubuh dan pikiran lo yang minta waktu. Slotin aja. Isi dengan hal-hal kecil yang bisa bikin lo senyum, walau cuma sebentar. Karena dari senyum kecil itu, kadang bisa tumbuh semangat gede yang bikin lo bangkit lagi.
https://www.growkudos.com/profile/wiraiitomo_wiraiitomo
So, kalo lo lagi suntuk sekarang, ambil napas, buang pelan, dan coba pikirin satu hal kecil yang bisa bikin hari lo lebih oke. Entah itu nonton ulang kartun masa kecil, atau nyoba challenge joget di depan kaca, atau sekedar mesen minuman manis yang lo suka. Hidup gak harus selalu serius, bro. Kadang lo cuma butuh ngetawain hal-hal absurd dan ngejalanin hari tanpa ekspektasi tinggi. Lo gak sendiri, dan lo pasti bisa nemuin cara buat lepas dari rasa suntuk itu. Slow aja, yang penting jalan.